愛心成就未來 長驅直入
銀髮族健康活動指導手冊-第五冊
第二章:長驅直入
簡介:
單手用筷子夾乒乓球,放置瓶口上的活動。
目的:
1.增進手指力量、身體平衡感及手眼協調。
2.促進全身肌肉關節活動減緩老化。
準備物品:
筷子、乒乓球、空的寶特瓶。
活動參與適當人數:30人
全程活動所需時間:30分鐘
活動步驟:
1. (1)告訴長輩這個活動的目的。
(2)將參與活動的長輩分成兩隊(兩隊人數需一樣),站在起點。
(3)將活動步驟告訴長輩。
2. 工作人員先將準備好空的寶特瓶(依參與活動長輩的人數準備空的寶特瓶一人一瓶),擺放在終點的桌子上(分二組擺放)。
3.(1)工作人員將準備好的乒乓球放上起點的桌上(需依參與活動長輩的人數準備乒乓球一人一顆),請每隊第一位長輩,在起點準備,並分給每隊第一位長輩一雙筷子。
(2)工作人員喊開始,每隊第一位長輩開始用筷子夾一顆乒乓球,往終點出發,到達時請長輩將乒乓球放在其中一個寶特瓶口上再快速回起點,將筷子交給下一位長輩,第二位長輩一樣夾著乒乓球往終點出發,依此類推。
4. 最先將所有乒乓球放在寶特瓶口上的隊伍爲優勝。
您還可以:
寶特瓶擺放的方式可以隨意排列,但二隊排放方式需一致。
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發行人:趙文崇
出版:財團法人埔里基督教醫院
編輯:財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會