愛心成就未來 拍球接力
銀髮族健康活動指導手冊-第九冊
第十章: 拍球接力
簡介:
是一種利用拍球競速的接力賽。
目的:
1.增強手腳敏捷度。
2.增進臂力、肩、手、關節與肌肉力量。
3.促進心肺功能。
準備物品:
球、椅子
活動步驟:
1.告訴長輩這個拍球接力賽對他們的益處。
2.向長輩說明並示範拍球接力的規則與玩法。
3.示範:
(1)將椅子當成目標。
(2)將長輩分成兩隊,請第一位長輩站在起跑線後,聽服務員口令,用手拍球向目標前進。
(3)然後折返,再交給下一位長輩,先返者爲優勝。
4.凡有長輩將球拍打出場外或用丟的方式即是犯規,必須重新開始。
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發行人:趙文崇
出版:財團法人埔里基督教醫院
編輯:財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會