愛心成就未來 吹氣大賽

銀髮族健康活動指導手冊-第四冊

第八章：吹氣大賽

簡介：

吹氣比賽的趣味活動。

 

目的：

1.增強肺活量。

2.增進耐力、自信心。

3.增加樂趣使心理健康。

4.增進計算能力。

 

準備物品：

壁報紙、橡皮圈、麥克筆、尺、筆、A4空白紙。

 

活動參與適當人數：10-20人。

 

全程活動所需時間：30分鐘。

 

前置作業：

1.工作人員事先準備一張得分板，做法如下：

(1)拿一張全開的壁報紙，用尺及麥克筆將壁報紙分成6等份，再將每等份標上阿拉伯數字、

 

活動步驟：

1.(1)請長輩分別就座。

  (2)告訴長輩這個活動的目的。

  (3)將活動步驟告訴長輩。

2.工作人員先示範一次。

3.分給每位長輩每人3條橡皮圈，將做好的得分板放在桌子上並徵求願意第一位出席的長輩，開始活動時請被先站在桌子前面，請長輩將第一條橡皮圈，放在得分板最前面的地方，再請長輩深呼吸放輕鬆，將橡皮圈往前面吹，另外二條一樣的方法。

4.請長輩計算自己的分數，如果不會計算可由工作人員幫忙協助，所有長輩均輪完後，公佈所有長輩的成績。

5.分數最高者爲優勝。

6.分數計算方式爲：依長輩將橡皮筋吹出時所停格處的數字加總最高者爲優勝。

 

另一種玩法：

1.將長輩分成兩隊，兩隊人數一樣多，分別坐在兩旁。

2.請每隊第一位長輩，至桌子前面，分給每位長輩一人一條橡皮圈，請長蛋將橡皮圈放在桌子的起點上，請長輩用吹氣的方式將橡皮圈往前吹，每位長輩有三次機會，吹→停、吹→停、吹→停。

3.兩位長輩吹完後，看哪一位長輩將像皮圈吹的較遠，就得一分。

4.每位長輩均參與比賽後，哪一隊分敷較高，爲優勝隊伍。

 

注意事項：

若有長輩表示有氣喘或換氣不順，覺得會很吃力時，不須勉強。

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會