愛心成就未來 水中撈月
銀髮族健康活動指導手冊-第四冊
第三章：水中撈月
簡介：
從水中將乒乓球撈上來之活動。
目的：
1.增進手腕與手指穩定力量。
2.加強身體夲衡穩定力。
準備物品：
筷子、乒乓球、有刻度的水杯、湯匙、臉盆、盤子。
活動參與適當人數：10-20人。
全程活動所需時間：30分鐘。
活動步驟：
1.(1)告訴長輩這個活動的目的。
(2)將參與活動的長輩分成兩隊（兩隊人數需一樣）。
(3)將活動步驟告訴長輩。
2.工作人員先將臉盤裝水約七分滿，倒入乒乓球，放在終點的桌上，將空盤子及有刻度的空水杯放在起點的桌子上。
3.由工作人員先示範。
4.分給每隊第一位長輩一雙筷子及一支湯匙，工作人員喊開始時，第一位長輩一手拿筷子、一手拿湯匙，往終點出發，到達終點時，用筷子夾一個乒乓球，用湯匙撈水後走回起點，將乒乓球放在空盤子內，湯匙中的水則倒入有刻度的水杯內，再將筷子及湯匙交給下位長輩。
- 起點與終點的距離約3公尺。
- 中途如果乒乓球掉了就不計分。
- 提醒長輩這個活動並沒有比速度，所以手要很穩的用筷子夾住乒乓球，腳要慢慢的走，身體保持平衡，如此湯匙中的水才不會灑出來。
4.每隊所有長輩均完成後遊戲即結束，接著開始計算每隊的得分，乒乓球一個100分、水100c.c爲100分，兩種分數加起來最高的隊伍，爲優勝隊伍。
- 如果水的C. C數很難決定時，則建議要使用更精確的量水杯來測量。
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發行人：趙文崇
出版：財團法人埔里基督教醫院
編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會
